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poulet cajun au four une plaque un plat

Poulet cajun aux légumes au four

5 de 1 évaluation
Une recette facile, un plat, une plaque !
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Américaine

Ingrédients
  

  • 2 filets de poulet
  • 2 courgettes
  • 2 pommes de terre
  • 1 oignon rouge
  • 150 g de pois chiches
  • 2 c.à soupe d’épices cajun
  • Huile d’olive
  • sel poivre

Method
 

  1. Couper tous les ingrédients en morceaux : poulet, courgettes, pommes de terre, oignons. (sauf les pois chiches !). Vous pouvez garder la peau des courgettes et des pommes de terre s’ils sont bien lavés.
  2. Disposer le tout sur une plaque, ajouter le mélange d’épices cajun, un peu d’huile d’olive, mélanger pour bien enrober les ingrédients de la marinade.
  3. Enfourner 30 min à 200°C.  C’est prêt !